MINDFULNESS MEDITATION

Mindfulness er en tilstand - meditation er øvebanen.

Meditation kan beskrives som en form for indadvendt koncentration, der sorterer og bringer orden i tankerne. Det giver din hjerne en pause, og dit sind en chance for at falde til ro.


Ordet meditation kan have mange forskellige betydninger i forskellige menneskers bevidsthed. F.eks. kan meditation betegnes som en indre fordybelse, dyb stilhed og nærvær eller en mental afspændingsteknik.


Frem for alt er meditation medvirkende til at give mere ro og balance i hverdagen. Samtidig vil du opleve en større følelse af at være til stede i nuet, med hele din fulde opmærksomhed. Med andre ord, du mærker at du lever, og er fuldt og helt til stede i det, du foretager dig lige nu.


Uanset hvorfor man mediterer, skal meditationen ikke betragtes som et mål i sig selv, og man behøver ikke at trække sig tilbage til en bjerghule for at meditere. Meditation er et praktisk redskab, som kan hjælpe den enkelte til at leve sit daglige liv med større opmærksomhed, kreativitet og indre overskud at give af.


Alle kan lære det, det eneste der kræves er lidt tid.

Det er videnskabeligt bevist, at der allerede ved daglig meditation af 10 min varighed, over en 8 ugers periode, sker store ændringer i form af f.eks.:

  • Reduceret stres og blodtryk.
  • Større glæde, og overskud.
  • Bevirker en bedre nattesøvn

​Til Stede I Nuet   •   Skærbækvej 114   •   7000 Fredericia   •   CVR-nummer: 33344163

Tlf.: 60 16 08 53   •   E-mail: info@tilstedeinuet.dk​​