MINDFULNESS OG STRESs

Mindfulness kan være et rigtig godt redskab, i forbindelse med stresshåndtering.


En af de oftest nævnte effekter af mindfulnesstræning, er en afslappet fornemmelse. Men mindfulness er også medvirkende til at give et øget nærvær og opmærksomhed, mentalt fokus, klarhed og en oplevelse af ro og balace.

F.eks. bliver åndedrættet hurtigt og overfladisk, når vi er stressede, ivrige og overfladiske. Det får dybde og bliver roligt ved øvelser.​

​Effekter af mindfulness, som er blevet dokumenteret ved videnskabelig forskning er:

  • Reducere blodtryk
  • Reducerer stress
  • Sænker puls og stofskifte
  • Styrker immumforsvar
  • Sænker bekymringer
  • Øger søvnkvalitet
  • Øger sårheling

​Til Stede I Nuet   •   Skærbækvej 114   •   7000 Fredericia   •   CVR-nummer: 33344163

Tlf.: 60 16 08 53   •   E-mail: info@tilstedeinuet.dk​​